日期：2026-02-19 10:35:43
到了暑夏，大人都热的难受，更别说新陈代谢旺盛的孩子了。
白天玩的满头大汗，晚上热的在床上练「乾坤大挪移」，滚来滚去睡不好。
尤其小月龄的孩子，代谢快，体温调节能力和自主活动能力都差，就会更热的睡不好，夜里频繁哭闹。
不过，我发现孩子热的睡不好，除了和暑热有关，也和家长的不正确养护方法有很大关系。
进入三伏天，孩子热得睡不好，家长三种错误做法是「火上浇油」，来看看你掉坑了没有。
一、睡觉时，再热也不开空调虽然医生也说，有宝宝的家庭，夏天气温高时，可以开空调，只要使用空调的方法正确就行。
但不少家长就是非常谨慎，总觉得「孩子还小不能开空调，容易吹的生病」。
展开剩余85%所以，就算是进入了三伏天，不管是白天还是晚上，都不开空调，孩子基本24小时头发都是湿漉漉的。
前几天去一个朋友家，她家娃还不到1岁，家里温度有30多度，就只是在客厅开了一个空气循环扇。
我待了不到10分钟就出了一身汗，孩子在一边也是热的闹腾着哭。
问她咋不开空调，她说是孩子太小，不敢开。
我赶紧劝她说：“医院妇产科病房都开空调呢，刚出生的小婴儿在里面也待得好好的呢~”
然后她才半信半疑的把空调开了26度，屋子里凉快下来了，孩子不闹腾了，乖乖的睡着了。
其实，只要孩子热的不舒服、热的一直出汗，就要开空调。
只是需要注意这几点：
① 温度合适。
一般是24-26℃，根据自己家实际情况，调出一个大人孩子都体感舒服的温度即可。
像我家一般开空调会同时开着窗户，所以温度会调低一点，开在20-24℃，待在家里就很舒服。
但如果嫌费电，开空调关着窗户，就可以适当调高一点，比如开到24-26℃，甚至怕凉可以开到28℃。
如果人在卧室，关着窗户开客厅空调，也可以适当开低一点。
若是晚上睡觉开空调，不建议开太凉，可以根据实际情况选24-28℃。
② 风向合适。
也就是不对着人直吹，不光是孩子，就算只有大人时开空调，也不建议对着直吹。
可以把风向调成平吹或者向上吹。
③ 通风换气。
关着窗户开一天空调，就会感觉头晕，甚至有点恶心，很难受。
这是因为长时间不通风换气，室内空气中二氧化碳浓度过高。
建议开空调时同时开点窗户通风，或者白天开几个小时空调，早晚开窗通风。
而且，经常开窗通风，也可以减少细菌滋生，防止生病。
④ 穿衣合适
开了空调，室内的温度是恒定的，相对较低，孩子在家玩耍时可以穿个长袖外套，睡觉时盖个小薄被子。
⑤ 定期清洗空调。
很多人觉得吹空调时会鼻塞、打喷嚏，或者感冒，觉得是不能「吹空调」。
其实不然，出现这些不适，可能是空调内部不干净了，是让「吹空调」背了锅。
央视科教频道《健康之路》栏目，有一期是关于空调使用主题。
就说到了空调中藏着容易引起呼吸道感染的致病菌，如果不定期清洗，很容易让孩子生病。
外面的空调滤网，可以自己清洗，但空调内部的清洗，建议请请专业人士来清洗，而且最好每年夏天开始使用前先清洗干净。
二、为凉快给宝宝睡不合适的凉席凉席的确是度夏神器，尤其在南方。
但对于皮肤娇嫩、自护力差的小宝宝来说，选凉席有讲究，选不对孩子就爱生病。
这里说的「讲究」，主要是指凉席材质。
草席，虽是凉席界元老，价格也便宜，且有一定吸汗能力，但容易受潮、变黄，滋生细菌和螨虫，不适合给孩子用。
竹席，体感凉爽，便宜耐用，但可能会让宝宝感觉不舒服，而且透气性也差点，还容易折断，可能划伤孩子。
麻将凉席，比较平整、透气性好，但给孩子用，缝隙多还硬，容易伤害宝宝皮肤。
亚麻凉席，体感温和、透气性好、吸湿排湿性强、抗菌能力强，若是注意正确清洗和收纳，适合给孩子用。
竹纤维凉席，防潮透气，抑菌抗菌，也适合给宝宝用，但要注意正确清洗和保存。
冰丝凉席，凉而不冰，舒爽透气，也适合给宝宝用。
所以呀，如果给孩子用凉席，一定要选对，才能避免潜在危险。
三、睡觉时空调开很低或对着人吹前阵儿有个妈妈说：“今年太热了，就买了个空调，刚开一天孩子就发烧了，我还是打开的28℃”。
后来我们一问，原来是她「用错了」！
没调空调的风向，正对着床上的孩子吹，结果把娃给吹病了。
家长们一定要记住：使用空调，千万别对着人直吹，也不能温度过低。
不管是白天还是晚上，开空调不就是为了让宝宝舒服嘛，但大前提是方法正确。
风向不对、温度不对，都容易出现这位妈妈这样的情况。
除了调整风向，也可以买空调挡板，这样风力就会柔和很多，不容易把宝宝吹病。
还有，如果空调温度开的过低，尤其宝宝正热的一头汗时开空调。
相当于让宝宝从「很热的状态」，突然进入一个「很凉的状态」，自然身体会出现应激反应，容易生病。
总之，夏天开空调一个大原则：只要感觉热就可以开空调~
前提是空调使用方法正确，孩子舒服了才能吃得好、睡得好、长得好。你们说呢~
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